12465877_10154712762087316_2027380994477964943_o-110358999_877224158986138_2277254947436537335_o

Join us on the 4th of December 12-14 for a deep journey within.
This is a extra class treatment for you who feel that you need some extra YOU time, Find more space and deepen your relationship with yourself.
With the combination of conscious movement of body and sound we are inviting ourselves to connect with our inner self in a safe and calm space.
Yin yoga teacher: Greta Grondahl, an international 200hr yoga teacher who is teaching in an inspirational, loving and safe way and has been teaching for over 5 years in more than 10 different countries. Mostly Hatha, vinyasa, yinyoga, yinyoga/massage, but also  styles like bhakti and ashtanga. Read more at gretayoga.com
Sound healer: Erika Seigel Hell fell deeply in love with vibrational healing and her passion evolved strongly already the first time she experienced sound therapy. Since that day she has worked as a sound therapist giving sound massage and sound journeys for more than 6 years. Her speciality is … Read more at klangrike.se
Price: 250 kr
Early birds: 200 kr until 20 of November
Book here

setting-your-sight

A mixed yoga workshop blending yoga asana with eye yoga! After popular demand we are running this yoga workshop as a husband and wife team!

Experienced yoga teacher Chris will lead a yoga asana practice leading towards the peak pose Akarna Dhanurasana or Archer pose. Massage therapist and energy practictioner Elin will then lead a detailed eye yoga practice to leave your eyes shining and your body glowing! A perfect way to start your 2017!

Price:400kr

or 350kr Senior/Student/Arbetslös/Sjukskriven

Book here

12465877_10154712762087316_2027380994477964943_o-110358999_877224158986138_2277254947436537335_o

Join us on the 4th of December 12-14 for a deep journey within.
This is a extra class treatment for you who feel that you need some extra YOU time, Find more space and deepen your relationship with yourself.
With the combination of conscious movement of body and sound we are inviting ourselves to connect with our inner self in a safe and calm space.
Yin yoga teacher: Greta Grondahl, an international 200hr yoga teacher who is teaching in an inspirational, loving and safe way and has been teaching for over 5 years in more than 10 different countries. Mostly Hatha, vinyasa, yinyoga, yinyoga/massage, but also  styles like bhakti and ashtanga. Read more at gretayoga.com
Sound healer: Erika Seigel Hell fell deeply in love with vibrational healing and her passion evolved strongly already the first time she experienced sound therapy. Since that day she has worked as a sound therapist giving sound massage and sound journeys for more than 6 years. Her speciality is … Read more at klangrike.se
Price: 250 kr
Early birds: 200 kr until 20 of November
Book here
Varmt välkommen till en workshop med Karin Björkegren Jones
Söndagen den 22 januari kl 13-15
ettstressfrittliv1
 
På allmän begäran kommer Karin tillbaka igen efter sina fullbokade workshops och håller en ny inspirerande workshop. Passa på och börja året med  Karin och en nystart för kroppen och sinnet. 
 OM WORKSHOPEN
i den här workshopen blandar Karin olika yogatekniker och pepprar med sina personliga erfarenheter av att använda yoga i ett stressat liv och när man drabbas av livets uppgångar och nedgångar. Karin har alltid använt yogan som ett kraftfullt verktyg när det stormat i livet. Kom och låt dig inspireras av Karins syn på yoga. I den här workshopen ingår Karins senaste bok Ett stressfritt liv.
Pris 600 kr

 

OM KARIN BJÖRKEGREN JONES
Karin är journalist, författare och yogalärare.
Från år 2001 har hennes arbete främst varit inriktat på yoga. Karin håller populära workshops i yoga och bäckenbottenträning både Sverige och utomlands. Hon har också producerat ett flertal yoga & instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa. Karin har utvecklat ett kvinnligt perspektiv, eller som hon själv säger; feminism finns som en röd tråd i allt jag gör och gjort, på yoga, positiv kroppsuppfattning och hälsa.
 
NÄR: Söndag 22 januari 13–15
INGÅR: Yoga workshop och boken ”Ett stressfritt liv”
VAR: Winwin Yoga, Svartbäcksgatan 23
PRIS: 600 kr
Anmälan: 
eller

Gå in under fliken Info/Boka och klicka på den gröna knappen längst ner.
Välj Workshops där du registrerar och betalar
OBS: I priset ingår även Karins bok ”Ett stressfritt liv”
—————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

img_2222

Vi är väl många som tycker mycket om London? Och vi är många som tycker om att yoga. Varmt välkommen att följa med oss när vi kombinerar dessa kärlekar med en lång weekendresa 24-27 november. Vi bor och yogar i Soho, endast minuter ifrån Leicester Squere, Niels Yard, Piccadilly Circus, Oxford Street och mängder med andra sevärdheter, restauranger och butiker.
Du har tillgång till en mängd olika yogaklasser, fitnessklasser, simbassäng och relaxation spa.

När: Torsdagen den 24 november – Söndagen den 27 Novmeber
Ingår: Del i dubbelrum, obegränsade yoga och fitnessklasser, tillgång till simbassäng och relaxation spa
Var: Soho, London
Pris: 4800 kr per person
Info och anmälan: Begränsat antal platser (10) För mer info samt anmälan maila till info@winwinuppsala.se

Ingår ej: Flyg och transporter till och i London samt måltider.

Join us 🙂

 

winwin_facebook_mediyoga_lizah_ht16MediYoga är en mjuk och dynamisk yogaform som utvecklats från den klassiska Kundaliniyogan. Den är utvecklad av Göran Boll vid MediYoga institutet och hjälper till att förbättra din rörlighet, hållning , öka din kroppskännedom och stilla sinnet. Varje pass består av inkännande, lugna rörelser, andnings- och koncentrationsövningar, avslappning och meditation.

OM KURSEN
Kursen riktar sig till dig som söker en mjuk och samtidigt kraftfull yogaform, oavsett om du känner dig frisk eller för att du har någon form av fysiska besvär och därför behöver en mjukare yogaform.
Under kursen får du prova ett flertal olika pass som är framtagna av MediYoga Institutet. Vi går steg för steg igenom begrepp och tekniker som används inom MediYoga, inga förkunskaper krävs därför.

FÖRKUNSKAPER
Alla är välkomna, både nybörjare och vana yogautövare.

OM KURSLEDAREN
Lizah Almgren, diplomerad instruktör i MediYoga (Medicinsk Yoga) utbildad vid MediYoga institutet i Stockholm.

————————————————————

NÄR: fredag 21/10 kl. 16.45 – 18.00. Kursen pågår v.42-50 med uppehåll v.44 och v.48.
Följande datum gäller: 21/10, 28/10, 11/11, 18/11, 25/11, 9/12, 16/12
VAD INGÅR: 7 kurstillfällen á 1 timme och 15 min.
VAR: WinWin Yoga, Svartbäcksgatan 23, Uppsala.
PRIS: 1050 kr. 10 % avdrag för student, pensionär, sjukskriven eller arbetslös.
Kursavgiften kan betalas med Friskvårdskuponger/friskvårdscheckar.
ANMÄLAN OCH BETALNING: till kontakt@hallbarhalsa.org eller på telefon 073-399 37 22.
Ange faktureringsadress, mobilnummer samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott och betalas innan kursstart. Platserna är begränsade och anmälan därför bindande.
ÖVRIGT: Yogamattor och filtar finns på plats.

winwin_facebook_somantics_kathleen_ht16

Do you want to get out of pain and move more freely?
Welcome to join us in our 8 week course in Somatics at Winwin Yoga!
 
Do you want to enjoy the normal activities in your life such as walking, running, riding your bike, grocery shopping, reaching up and down as you clean and cook in your own home?
 
The “Myth of Aging” refers to the belief that as we get older our physical ability declines and we become more and more restricted in our movements. This does not have to be true! You can have control over your body and the quality of your movement.
 
ABOUT SOMATICS
Somatic exercises are simple, slow movements that are done comfortably on the floor. Through awareness and movement, they sequentially unwind holding patterns in the body. This enables you to enjoy the normal activities in you life, such as walking, running, yoga, sports, and everyday functional movements, with more pleasure and ease.
 
Many physical symptoms attributed to aging are often due to patterns of muscle tension. When such patterns become part of one’s habitual movement, a loss of connection occurs between those areas of the body and the brain. The result is tension, pain, stiff movement. Somatic exercises tend to reduce this “sensory motor amnesia” and restore natural, pleasant movement. They re-establish feedback between the muscles and brain, thereby promoting long-term relief and ease of movement.
 
Somatic movements are unlike normal exercise programs. We work with principles that improve the function of the nervous system and this creates a change from the inside. Somatics has its roots in the Feldenkrais Method, which Thomas Hanna further developed.
 
ABOUT THE COURSE
In this 8-week course, you will learn a series of very gentle, easy and comfortable movements to help free your body of patterns of chronic muscle tension. You will free muscle systems in the shoulders, hips, back, abdomen, chest, and sides.
 
NOTE
The course will be held in English, but Kathleen speaks Swedish so everybody can join the course.
 
ABOUT THE TEACHER
Kathleen Anderson de Miranda är certifierad Blue Belt Nia Technique™ holistic dance instructor, och instruktör i Nia 5 Stages™ of Developmental Anatomy, och Moving to Heal™. Hon deltog i den första steget i Somatics Clinical Education under våren 2016, och erbjuder nu bland annat Somaticskurser, för att hjälpa individer att öka sin hjärna till muskel-anslutning, minskar muskelspänning och förbättra lätthet rörlighet.
Hon är en ”Livsstudent”, och lär alltid från sina elever. Hennes klasser är fyllda av nyfikenhet, utforskande, lekfullhet, mjukhet och en inbjudan till självläkande.
 
————————————————————————————————
 
NÄR: Mondays, 15:30-16:30 (start 3 Oct)
3-24 October; 7-14 nov, uppehåll 31 oct (v.40-46; uppehåll v 44)
VAR: Winwin Yoga, 23 Svartbäcksgatan 23, inne på gården
PRIS: 1250 kr / 8 weeks (10 % avdrag för student, pensionär, eller arbetslös)
ANMÄLAN: kathleen.m.anderson@gmail.com

Winwin_Facebook_NiaDance_HT16

Välkommen på Barefoot Fitness for Body + Mind + Soul

OBS! Prova-påtillfälle den 16 September, kl 10-11
Kursstart: 30 september 2016, kl 10

OM KURSEN
Nia är en body-mind, non-impact, rörelseform med individuellt energinivå, som ger en effektiv helhets-träning för kropp och sinne. Rörelserna och musiken inspirerar till att låta kroppen uppleva glädje och välbehag. Inspirationen kommer från en blandning av olika dansformer, kampsporter och terapitekniker. Till inspirerande musik, som är viktig i Nia, skapas utrymme för att uppleva känslor på ett nytt sätt, utforska och utöka rörelsemönster, och lära känna sin egen kropps rörelseglädje.

Träningen utförs barfota som innebär att vi blir medvetna om de signaler som fötterna sänder. Man stärker fötter, anklar och ben, ökar blodcirkulationen, samt får bättre balans och hållning.

FÖRKUNSKAPER
Nia passar alla människor och åldrar som söker något utöver den vanliga motionen, tränad som otränad. Nia ger möjlighet att både fysiskt och mentalt utveckla styrka, smidighet och uthållighet och balans.

OM LÄRAREN
Kathleen Anderson de Miranda är certifierad Blue Belt Nia Technique™ holistic dance instructor, och instruktör i Nia 5 Stages™ of Developmental Anatomy, och Moving to Heal™. Hon deltog i den första steget i Somatics Clinical Education under våren 2016, och erbjuder nu bland annat Somaticskurser, för att hjälpa individer att öka sin hjärna till muskel-anslutning, minskar muskelspänning och förbättra lätthet rörlighet.
Hon är en ”Livsstudent”, och lär alltid från sina elever. Hennes klasser är fyllda av nyfikenhet, utforskande, lekfullhet, mjukhet och en inbjudan till självläkande.

Welcome every BODY!

————————————————————————————————

NÄR: fredagar 10-11 (start 30 sept). Prova på 16 sept, kl 10-11
6 tillfällen: 30 sept; 7, 14, 28 okt; 11, 18 nov.
VAR: WinwinYoga, 23 Svartbäcksgatan 23, inne på gård
PRIS: 600 kr (för 6 ggr)
ANMÄLAN: info@winwinuppsala.se
OBS! Garanterad plats & rabatterat pris vid anmälan och köp av hel kurs

Winwin_Facebook_DansgympaHT16

Nu kör vi igång ännu en uppskattad en kurs i dansgympa!

OM KURSEN
Ett lustfyllt pass för seniorer som vill röra sig till härliga rytmer och få motion med inslag av olika danser såsom disco, salsa, merengue, bachata m.m till härlig världsmusik. Passet upplevs roligare än vanliga gympapass och minst lika stärkande och effektivt.

FÖRKUNSKAPER
Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

OM LÄRAREN
Marina Papazian vill inspirera människor till bättre hälsa och håller kurser i Qi Gong, Pilates, Yoga, Dance Fitness samt zonterapi och shiatsu för hemmabruk. Här på Winwin Yoga håller hon de omåttligt populära kurserna Dansgympa samt Mjuk- och Senioryoga.

Varmt välkomna!
————————————————————
NÄR: Start onsdag 4 okt. Onsdagar 11:15-12.00
INGÅR: Dansgympa 8 gånger
VAR: WinWin Yoga, Svartbäcksgatan 23, Uppsala.
PRIS: 600 kr för 8 gånger.
ANMÄLAN OCH BETALNING: Anmälan till info@winwinuppsala.se
Fördelen för dig som anmäler dig till denna serie är att du har garanterad plats och att du får ett mycket fördelaktigare pris.
ÖVRIGT: Om kursen inte blir fullbokad kommer vi att släppa de sista platserna som drop in-platser till WinWins ordinarie priser.

Winwin_Facebook_LizahWS_Okt16

OBS! FULLBOKAD
Workshopen ”Yoga som stresshantering” är nu fullbokad. Om du vill delta men inte har bokat plats så finns möjlighet att stå på väntelista ifall någon bokar av. För att anmäla detta eller om du har frågor, kontakta Lizah på kontakt@hallbarhalsa.org eller telefon 073-399 37 22

Välkommen till en workshop där lugnet står i centrum!

OM WORKSHOPEN
Lär dig hur du kan minska stress med hjälp av rörelser och andning och därmed hjälpa kropp och sinne att återhämta sig. Under eftermiddagen ingår ett yogapass, en kortare föreläsning, djupavslappning och fika.
Under yogapasset ligger fokus på andning och lugna, inkännande övningar som görs liggandes, sittandes och ståendes. Det långsamma tempot och den djupa andningen hjälper till att påverka flera processer i kroppen positivt, bland annat kan blodtrycket sänkas, tankarna stillas, matsmältningen stimuleras och syresättningen förbättras.
Under föreläsningen får du veta mer om vad det är som händer i kroppen vid de långsamma rörelserna och djupandningen.

FÖRKUNSKAPER
Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs. Passar både nybörjare och den som är van att yoga och tycker om lugn, mjuk yoga. Var och en utgår från sina förutsättningar och sin dagsform.

OM LÄRAREN
Kursledare: Lizah Almgren, diplomerad instruktör i MediYoga (Medicinsk Yoga) utbildad vid MediYoga institutet i Stockholm.

————————————————————
NÄR: Söndag 16 oktober kl.13.30-16.30
INGÅR: Yoga workshop samt fika som är gjort på ekologiska råvaror och fritt från laktos, gluten och vitt socker.
VAR: WinWin Yoga, Svartbäcksgatan 23, Uppsala.
PRIS: 395 kr
ANMÄLAN OCH BETALNING: Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22.
Ange faktureringsadress, mobilnummer samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott. Platserna är begränsade och anmälan därför bindande.