Karin Björkegren Jones med Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp 14/1

Känner du dig ofta frusen och kall? Är dina fötter ömma och svullna? Har du åderbråck? Celluliter? Svullnar dina ben efter att du motionerat? Svullnar händer och fingrar lätt? Har du svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona? Har du sömnproblem? Vaknar du med avdomnade ben och armar? Blir du lätt förkyld och så vidare. 

Listan kan göras lång på vad som kan vara orsakat av ett trögt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner. Lite skämtsamt kallas systemet för kroppens sopgubbar. Men lymfsystemet har en otroligt viktig roll och är tyvärr ganska styvmoderligt behandlat inom vården.

Men det finns massor du kan göra för att få bättre flöde. Den här workshopen handlar om det. Om hur du kan väcka liv i ett trögt lymfsystem. Hur du kan lära dig att ta hand om det och på köpet må bättre och hålla dig frisk. När jag fick lymfödem, som är en biverkning till följd av alla tuffa cancerbehandlingar bestämde jag mig för att ta reda på så mycket jag kunde för att minska svullnaden och må bättre. Jag har testat det mesta från vad landstinget kan erbjuda till alternativa behandlingar och jag lovar dig att jag ska lära dig allt jag kan. 

I workshopen kommer vi att göra yoga- och andningsövningar som stimulerar ditt lymfsystem och så klart egenvården. Det du kan göra själv. I kursen ingår min bok Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp. Den här boken tillägnas mig själv, som en påminnelse om alla omstarter, alla nya val, alla nya steg jag har tagit. Små steg och stora kliv, med en vetskap och envishet om att allt jag gör leder mig framåt och gör mig både starkare och friskare. 

Tack jag själv, för att jag orkat fajtas, ifrågasätta vetenskap och för att jag vågat testa nya saker. Allt med en enda sak i sikte – att bli frisk och att må bättre. Idag är jag tacksam för att jag lever, och det med en tillit och tilltro till att kroppen är ett mirakel. Den vill läka om vi hjälper den.

Boka här

Tid: Söndagen den 14 januari kl. 14:00-16:00

Workshopen avslutas med ett kortare lugnt yogapass

Pris: 650 kr inklusive boken Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp

 

 

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Knip-Workshop med Karin Björkegren Jones 14/1

Varmt välkommen till en workshop med Karin Björkegren Jones
Söndagen den 14 januari kl 11-13
 
På allmän begäran kommer Karin tillbaka igen och håller åter igen två workshops samma dag. Passa på och gå på båda och få en heldag med Karin och en nystart för kroppen. (Se även workshopen ”Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp” kl 16-18 samma dag)
 
KNIP – FÖR BÄTTRE HÄLSA
”För kvinnor är knipet livsviktigt. Vi kvinnor måste lära oss att bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens och för att förebygga ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring och ålderskrämpor genom att lära oss att knipa rätt. Då får du en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet.” – Karin Björkegren Jones
 
OM WORKSHOPEN
I den här workshopen riktar vi uppmärksamheten till vårt underliv, där vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga och med konkreta knipövningar.
 
OM KARIN BJÖRKEGREN JONES
Karin är journalist, författare och yogalärare.
Från år 2001 har hennes arbete främst varit inriktat på yoga. Karin håller populära workshops i yoga och bäckenbottenträning både Sverige och utomlands. Hon har också producerat ett flertal yoga & instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa. Karin har utvecklat ett kvinnligt perspektiv, eller som hon själv säger; feminism finns som en röd tråd i allt jag gör och gjort, på yoga, positiv kroppsuppfattning och hälsa.
 
————————————————————————————-
NÄR: Söndag 14 januari 11–13
INGÅR: Yoga workshop och boken “Knip”
VAR: Winwin Yoga, Svartbäcksgatan 23
PRIS: 550 kr
ANMÄLAN: Klicka här
OBS: I priset ingår även Karins bok “Knip”
Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Relax and renew

Ibland behöver vi sakta in för att fylla på. Lämna görandet och utforska varandet. Ge plats och tid för kropp och sinne att landa där vi är. I denna workshop ges du chansen att helt släppa taget och mjukt landa in i dig via yinyoga, restorative och mjuka hatha rörelser.

Lärare: Caroline Lundgren

När: 10 december kl 14:00-15:45

Anmälan: Klicka här

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Relax and renew

Find Your Flow – workshop 28/10

I denna workshop utforskar vi vårt eget tempo, vårt alldeles egna flöde. Via djupavslappning och hatha yoga noterar vi vad som händer när vi lyssnar inåt och därifrån låter rörelsen ta sin början in i ett flöde med andning och medvetenhet.

Lärare: Caroline Lundgren

När: 28 oktober 13:00-14:45

Anmälan: Klicka här

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Find Your Flow – workshop 28/10

Find your flow – en workhop med Caroline Lundgren

 I denna workshop utforskar vi vårt eget tempo, vårt alldeles egna flöde. Via djupavslappning och hatha yoga noterar vi vad som händer när vi lyssnar inåt och därifrån låter rörelsen ta sin början in i ett flöde med andning och medvetenhet.

När: Lördagen den 28 oktober

Tid: 13:00-14:45

Pris: 295 kr

Anmälan: Klicka här

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Find your flow – en workhop med Caroline Lundgren

Introduction to Hanna Somatics

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Introduction to Hanna Somatics

26 November – Yoga Feet: Foundation and flow med Chris Boyer

This return of the ever-popular yoga feet workshop! (This workshop is always fully booked so please book early to avoid disappointment) This year will focus on feeling how the foundation of the poses links to flow through the rest of the body. How we can use knowledge of the feet and the mechanics of the feet to influence our general yoga practice.

Including technical detail, self-massage techniques, specifically targeted poses and partner exercises to give a wider understanding of foot and foundation.

Date: 26 November
Time: 10:00 – 13:00

Pris:
400kr – Ordinaire
300kr – Student/Sjukskriven

Please book here

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för 26 November – Yoga Feet: Foundation and flow med Chris Boyer

Hatha Yoga Teacher Training

Are you ready to take another step on your Yoga path? To deepen further into the Yoga philosophy? To test your limits and move beyond your mental and physical boundaries?

WinWin Yoga inviting you to join ourYoga teacher training in Uppsala, Certified by YOGA ALLIANCE (USA).

In our 200 hour TTC, our goal is to proe the students with the knowledge and insight necessary to become a certified yoga teacher. We follow the traditional sequence of Hatha yoga postures and offer modifications to make this dynamic practice available to all. As part of the curriculum, lectures will be given on yoga philosophy, Asanas (Alignments, corrections, adjustments, modifications), Anatomy, Pranayama, Meditation,
mantras, Chakras, and Bandhas.

The course is taught in a small group and the spots are limited, to ensure an intimate environment where everyone is encouraged to test their limits and move beyond the mental and physical boundaries that have undoubtedly built up over the years. We believe in a hands-on approach as, over the years, we have learned that this is the most effective way to learn and become a quality teacher. During the course you will grow and improve in your own self-practice, understand better the philosophical aspects of the Yoga path, and how to practice correctly in a way that allows growth and avoids injuries. You will leave with the ability to confidently lead a Yoga class and pass this knowledge to your students, using adjustments safely and modifying the practice according to your students’ needs.

Upon completion of the program, you will receive certificate  certified by Yoga Alliance (USA)

About us

Aryan Vedh (founder of Aryan Yoga & Reiki center) was born in the heart of India (Madhya Pradesh). Coming from a traditional and spiritual Hindu family, Aryan started his Yoga & meditation practice at the age of 13. During his life he studied and practiced different types of Yoga (Hatha, Sivananda, Ashtanga Vinyasa and Iyenger) in Gurukul University, as well as in traditional Ashrams and centers around India. On 2006 Aryan established “Aryan Yoga & Reiki center” on the Himalaya mountains of Dharamsala. Since 2012 Aryan is located in Israel, giving teacher training courses and various workshops.

With the knowledge of many years of practice of different Yoga techniques, Aryan offers a unique approach that combines the flow of Ashtanga Yoga with the alignments of Iyenger Yoga. Aryan is known for his authentic and traditional Indian way of teaching, with a western twist. With over a decade of experience, Aryan adopts the traditional Indian connection approach between a teacher and a student, a connection that is not limited to the course, but continues long after, walking with us along the Yoga path we all walk in.

The teacher training will be held in english in the studio of WinWin Yoga. It starts 2 of July 2018 and will be conducted 6 days a week for four weeks.

The  early bird cost is 28 500 kr for you who register before 1st of October 2017
Cost after that is 32 000 kr.
This includes lunch.

For more information email maria@winwinuppsala.se

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Hatha Yoga Teacher Training

Yogaweekend till London 28 sep – 1 okt

img_2222

Vi är väl många som tycker mycket om London? Och vi är många som tycker om att yoga. Varmt välkommen att följa med oss när vi kombinerar dessa kärlekar för tredje gången med en lång weekendresa 28 september – 1 oktober. Vi bor och yogar i Covent Garden, endast minuter ifrån Leicester Squere, Niels Yard, Piccadilly Circus, Oxford Street och mängder med andra sevärdheter, restauranger och butiker.
Du har tillgång till en mängd olika yogaklasser, fitnessklasser, simbassäng och relaxation spa.

När: Torsdagen den 28 septembre till Söndag den 1 oktober
Ingår: Del i dubbelrum,  yoga och fitnessklasser, tillgång till simbassäng och relaxation spa
Var: Covent Garden, London
Pris: 4990 kr per person
Info och anmälan: Begränsat antal platser (10) För mer info samt anmälan maila till info@winwinuppsala.se

Ingår ej: Flyg och transporter till och i London samt måltider.

Join us 🙂

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Yogaweekend till London 28 sep – 1 okt

© Winwin Uppsala | Producerad av Krokedil.