Grundkurs i yoga

Vill du bli lugnare, smidigare, starkare och mer närvarande? Eller tänker du att du skulle vilja prova yoga, men att du nog är för stel eller för otränad?
Inget kan vara mer fel.

Det här är en kurs för dig som är ny i yogan, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken.

Under 8 tillfällen går vi igenom i de biomekaniska principer vi använder oss av i yogan. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna samt lär oss om olika andningstekniker, yogans filosofi, meditation och avspänning
Du får råd och justeringar om hur positionerna kan anpassas efter din kropp och dina förutsättningar.

Det är aldrig försent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid.

Yogalärare: Marita Jansson

Tisdagarna 15/8 – 10/10 med undantag av 26/9

Kostnad 1460 kr
Stud/sen/sjukskr/arbl. 1160 kr

Boka här

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Grundkurs i yoga

3 september – Headstand: From basics to breakthroughs

Please book early to avoid disappointment as there will be limited places. (Maximum 14 students)

Book here

This morning mini-workshop will be aimed at preparations, practice and variations of headstand. The intention is to be progressive and to look at fundamental exercises towards headstand away from the wall for those that would like to learn or variations to play with for those who already can. The workshop is open to all who have some yoga experience and are willing to go upside down! (With help and progression where appropriate)

Teacher: Chris Boyer
Date: 3 september
Time: 10:00 – 13:00

Pris:
300kr Ordinaire
200kr Student/Sjukskriven

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för 3 september – Headstand: From basics to breakthroughs

Introduction to Hanna Somatics

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Introduction to Hanna Somatics

Dansgympa – ny omgång med start den 6 september

Nu kör vi igång ännu en uppskattad en kurs i dansgympa!

OM KURSEN
Ett lustfyllt pass för seniorer som vill röra sig till härliga rytmer och få motion med inslag av olika danser såsom disco, salsa, merengue, bachata m.m till härlig världsmusik. Passet upplevs roligare än vanliga gympapass och minst lika stärkande och effektivt.

FÖRKUNSKAPER
Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

OM LÄRAREN
Marina Papazian vill inspirera människor till bättre hälsa och håller kurser i Qi Gong, Pilates, Yoga, Dance Fitness samt zonterapi och shiatsu för hemmabruk. Här på Winwin Yoga håller hon de omåttligt populära kurserna Dansgympa samt Mjuk- och Senioryoga.

Varmt välkomna!
————————————————————
NÄR: Start onsdag 6 september. Onsdagar 11:15-12.00
INGÅR: Dansgympa 8 gånger
VAR: WinWin Yoga, Svartbäcksgatan 23, Uppsala.
PRIS: 850 kr för 8 gånger.
ANMÄLAN OCH BETALNING: Anmälan till info@winwinuppsala.se
Fördelen för dig som anmäler dig till denna serie är att du har garanterad plats och att du får ett mycket fördelaktigare pris.
ÖVRIGT: Om kursen inte blir fullbokad kommer vi att släppa de sista platserna som drop in-platser till WinWins ordinarie priser.

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Dansgympa – ny omgång med start den 6 september

26 November – Yoga Feet: Foundation and flow med Chris Boyer

This return of the ever-popular yoga feet workshop! (This workshop is always fully booked so please book early to avoid disappointment) This year will focus on feeling how the foundation of the poses links to flow through the rest of the body. How we can use knowledge of the feet and the mechanics of the feet to influence our general yoga practice.

Including technical detail, self-massage techniques, specifically targeted poses and partner exercises to give a wider understanding of foot and foundation.

Date: 26 November
Time: 10:00 – 13:00

Pris:
400kr – Ordinaire
300kr – Student/Sjukskriven

Please book here

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för 26 November – Yoga Feet: Foundation and flow med Chris Boyer

22 oktober – Yoga Sunday with Chris Boyer

Save the date 22 October. A yoga workshop day at Winwin yoga. Limited places. Please book early to avoid disappointment. Availability to book will be through Winwin yoga website

Please book here
(If you want to sign up for both workshops please start to sign up for one of them and make the payment direct after. When payment is done you can sign up for the second workshop without payment)

Kl.10-12:30 – Progressing your Purvottanasana. 2.5 Hours.
Open to all levels, including beginners, but be prepared to be challenged! This first workshop will focus on breakdown of the different elements of this pose. It will take an anatomical perspective of the individual elements that lead to the holistic nature of this tricky foundation pose. It is also a great preparation for handstand for those attending the afternoon as well.

Kl. 13:30-16 – Flying high in your handstand. 2.5 Hours.
Open to all levels but is recommended for those with 6 months yoga (or similar physical practice) experience as there will be quite a long time given to being on the hands! Using partner exercises, solo exercises, dynamic and activation exercises we will explore both handstand and related inversions (Upside down poses).

Pris:
Ordinarie:
400kr for one workshop
600kr for both.

Student/Sjukskriven:
300kr for one workshop
500kr for both.

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för 22 oktober – Yoga Sunday with Chris Boyer

Hatha Yoga Teacher Training

Are you ready to take another step on your Yoga path? To deepen further into the Yoga philosophy? To test your limits and move beyond your mental and physical boundaries?

WinWin Yoga inviting you to join ourYoga teacher training in Uppsala, Certified by YOGA ALLIANCE (USA).

In our 200 hour TTC, our goal is to proe the students with the knowledge and insight necessary to become a certified yoga teacher. We follow the traditional sequence of Hatha yoga postures and offer modifications to make this dynamic practice available to all. As part of the curriculum, lectures will be given on yoga philosophy, Asanas (Alignments, corrections, adjustments, modifications), Anatomy, Pranayama, Meditation,
mantras, Chakras, and Bandhas.

The course is taught in a small group and the spots are limited, to ensure an intimate environment where everyone is encouraged to test their limits and move beyond the mental and physical boundaries that have undoubtedly built up over the years. We believe in a hands-on approach as, over the years, we have learned that this is the most effective way to learn and become a quality teacher. During the course you will grow and improve in your own self-practice, understand better the philosophical aspects of the Yoga path, and how to practice correctly in a way that allows growth and avoids injuries. You will leave with the ability to confidently lead a Yoga class and pass this knowledge to your students, using adjustments safely and modifying the practice according to your students’ needs.

Upon completion of the program, you will receive certificate  certified by Yoga Alliance (USA)

About us

Aryan Vedh (founder of Aryan Yoga & Reiki center) was born in the heart of India (Madhya Pradesh). Coming from a traditional and spiritual Hindu family, Aryan started his Yoga & meditation practice at the age of 13. During his life he studied and practiced different types of Yoga (Hatha, Sivananda, Ashtanga Vinyasa and Iyenger) in Gurukul University, as well as in traditional Ashrams and centers around India. On 2006 Aryan established “Aryan Yoga & Reiki center” on the Himalaya mountains of Dharamsala. Since 2012 Aryan is located in Israel, giving teacher training courses and various workshops.

With the knowledge of many years of practice of different Yoga techniques, Aryan offers a unique approach that combines the flow of Ashtanga Yoga with the alignments of Iyenger Yoga. Aryan is known for his authentic and traditional Indian way of teaching, with a western twist. With over a decade of experience, Aryan adopts the traditional Indian connection approach between a teacher and a student, a connection that is not limited to the course, but continues long after, walking with us along the Yoga path we all walk in.

The teacher training will be held in english in the studio of WinWin Yoga. It starts 2 of July 2018 and will be conducted 6 days a week for four weeks.

The  early bird cost is 28 500 kr for you who register before 1st of October 2017
Cost after that is 32 000 kr.
This includes lunch.

For more information email maria@winwinuppsala.se

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Hatha Yoga Teacher Training

Karin Björkegren Jones med Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp

Känner du dig ofta frusen och kall? Är dina fötter ömma och svullna? Har du åderbråck? Celluliter? Svullnar dina ben efter att du motionerat? Svullnar händer och fingrar lätt? Har du svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona? Har du sömnproblem? Vaknar du med avdomnade ben och armar? Blir du lätt förkyld och så vidare. 

Listan kan göras lång på vad som kan vara orsakat av ett trögt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner. Lite skämtsamt kallas systemet för kroppens sopgubbar. Men lymfsystemet har en otroligt viktig roll och är tyvärr ganska styvmoderligt behandlat inom vården.

Men det finns massor du kan göra för att få bättre flöde. Den här workshopen handlar om det. Om hur du kan väcka liv i ett trögt lymfsystem. Hur du kan lära dig att ta hand om det och på köpet må bättre och hålla dig frisk. När jag fick lymfödem, som är en biverkning till följd av alla tuffa cancerbehandlingar bestämde jag mig för att ta reda på så mycket jag kunde för att minska svullnaden och må bättre. Jag har testat det mesta från vad landstinget kan erbjuda till alternativa behandlingar och jag lovar dig att jag ska lära dig allt jag kan. 

I workshopen kommer vi att göra yoga- och andningsövningar som stimulerar ditt lymfsystem och så klart egenvården. Det du kan göra själv. I kursen ingår min bok Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp. Den här boken tillägnas mig själv, som en påminnelse om alla omstarter, alla nya val, alla nya steg jag har tagit. Små steg och stora kliv, med en vetskap och envishet om att allt jag gör leder mig framåt och gör mig både starkare och friskare. 

Tack jag själv, för att jag orkat fajtas, ifrågasätta vetenskap och för att jag vågat testa nya saker. Allt med en enda sak i sikte – att bli frisk och att må bättre. Idag är jag tacksam för att jag lever, och det med en tillit och tilltro till att kroppen är ett mirakel. Den vill läka om vi hjälper den.

Boka här

Tid: Söndagen den 8 oktober kl. 14:00-16:00

Pris: 650 kr inklusive boken Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp

 

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Karin Björkegren Jones med Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp

Yogaweekend till London 28 sep – 1 okt

img_2222

Vi är väl många som tycker mycket om London? Och vi är många som tycker om att yoga. Varmt välkommen att följa med oss när vi kombinerar dessa kärlekar för tredje gången med en lång weekendresa 28 september – 1 oktober. Vi bor och yogar i Covent Garden, endast minuter ifrån Leicester Squere, Niels Yard, Piccadilly Circus, Oxford Street och mängder med andra sevärdheter, restauranger och butiker.
Du har tillgång till en mängd olika yogaklasser, fitnessklasser, simbassäng och relaxation spa.

När: Torsdagen den 28 septembre till Söndag den 1 oktober
Ingår: Del i dubbelrum,  yoga och fitnessklasser, tillgång till simbassäng och relaxation spa
Var: Covent Garden, London
Pris: 4990 kr per person
Info och anmälan: Begränsat antal platser (10) För mer info samt anmälan maila till info@winwinuppsala.se

Ingår ej: Flyg och transporter till och i London samt måltider.

Join us 🙂

 

Publicerat i Nyheter | Kommentarer inaktiverade för Yogaweekend till London 28 sep – 1 okt

© Winwin Uppsala | Producerad av Krokedil.