Varmt välkommen till en workshop med Karin Björkegren Jones
Söndagen den 22 januari kl 13-15 är det fullbokat. Därför har vi satt in en extra workshop den 19 februari kl 13-15.
ettstressfrittliv1
 
På allmän begäran kommer Karin tillbaka igen efter sina fullbokade workshops och håller en ny inspirerande workshop. Passa på och börja året med  Karin och en nystart för kroppen och sinnet. 
 OM WORKSHOPEN
i den här workshopen blandar Karin olika yogatekniker och pepprar med sina personliga erfarenheter av att använda yoga i ett stressat liv och när man drabbas av livets uppgångar och nedgångar. Karin har alltid använt yogan som ett kraftfullt verktyg när det stormat i livet. Kom och låt dig inspireras av Karins syn på yoga. I den här workshopen ingår Karins senaste bok Ett stressfritt liv.
Pris 600 kr

 

OM KARIN BJÖRKEGREN JONES
Karin är journalist, författare och yogalärare.
Från år 2001 har hennes arbete främst varit inriktat på yoga. Karin håller populära workshops i yoga och bäckenbottenträning både Sverige och utomlands. Hon har också producerat ett flertal yoga & instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa. Karin har utvecklat ett kvinnligt perspektiv, eller som hon själv säger; feminism finns som en röd tråd i allt jag gör och gjort, på yoga, positiv kroppsuppfattning och hälsa.
 
NÄR: Söndag 19 februari 13–15
INGÅR: Yoga workshop och boken ”Ett stressfritt liv”
VAR: Winwin Yoga, Svartbäcksgatan 23
PRIS: 600 kr
Anmälan: 

eller

Gå in under fliken Info/Boka och klicka på den gröna knappen längst ner.
Välj Workshops där du registrerar och betalar
OBS: I priset ingår även Karins bok ”Ett stressfritt liv”
—————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

In this two days retreat, we will be practicing few aspects of yoga (Yoga Asanas (Postures), Pranayama (Yogic breathing techniques), Meditation, Guided meditation and Yoga Philosophy).

Who should join this retreat?
This course has been designed for those who are looking for peace of mind, better physical and mental health and calmness in life. As well as reducing stress, worries and anxieties.

Throughout the retreat we will work on different meditations, including guided meditation. Four different pranayamas for better and deeper breath. Asanas will improve our body posture and bring relaxing feeling in the whole body. Yoga philosophy will give us tools to deal with many aspects of our life where we feel a need of help. We will be able to explore and understand ourselves, and learn how to resolve our own problems, whether in our personal problems or in problems with other people.

Schedule Day 1 (10:00 – 16:30)

Introduction

1 hours of Pranayama and meditation

20 minutes break

90 minutes of Yoga Asanas practice

Lunch break

90 minutes Yoga philosophy,

50 minutes guided meditation

 

Schedule Day 2 (10:00 – 16:30)

1 hours of astral chakras explanation and their effects on our life

20 minutes break

90 minutes Yoga Practice (for hip flexion)

Lunch break

90 min Yogic daily schedule (how to follow days according to yoga in your daily life)

50 minutes of goal achievement meditation

Summary

When: 13th and 14th of May 10:00-16:30

Cost: 1850 kr for 2 days (tea and snacks is included)
1175 kr for 1 day (tea and snacks is included)

To register: send an email to info@winwinuppsala.se

 

 

 

 

 

img_2222

Vi är väl många som tycker mycket om London? Och vi är många som tycker om att yoga. Varmt välkommen att följa med oss när vi kombinerar dessa kärlekar med en lång weekendresa 23-26 mars. Vi bor och yogar i Covent Garden, endast minuter ifrån Leicester Squere, Niels Yard, Piccadilly Circus, Oxford Street och mängder med andra sevärdheter, restauranger och butiker.
Du har tillgång till en mängd olika yogaklasser, fitnessklasser, simbassäng och relaxation spa.

När: Torsdagen den 23 mars till Söndag den 26 mars
Ingår: Del i dubbelrum,  yoga och fitnessklasser, tillgång till simbassäng och relaxation spa
Var: Covent Garden, London
Pris: 4990 kr per person
Info och anmälan: Begränsat antal platser (10) För mer info samt anmälan maila till info@winwinuppsala.se

Ingår ej: Flyg och transporter till och i London samt måltider.

Join us 🙂

 

 

winwin_facebook_somantics_kathleen_ht16

 

  • Rörelseförmåga * Smartfrihet * Kroppsmedvetenhet
    Mondays, 6 Feb – 3 April (v. 6-14)
    WinWin Uppsala, VT 2017 15:30-16:30
    Do you want to get out of pain and move more freely?
    Do you want to enjoy the everyday activities in your life such as walking, running, riding your bike, grocery shopping, reaching up & down as you navigate your own home?
    The “Myth of Aging” refers to the belief that as we get older our physical ability declines and we become more and more restricted in our movements. This does not have to be true! You can have control over your body and the quality of your movement.
    Somatic exercises are simple, slow movements that are done comfortably on the floor. Through awareness and movement, they sequentially unwind holding patterns in the body. This enables you to enjoy the normal activities in you life, such as walking, running, yoga, sports, and everyday functional movements, with more pleasure and ease.
    Many physical symptoms attributed to aging are often due to patterns of muscle tension. When such patterns become part of one’s habitual movement, a loss of connection occurs between those areas of the body and the brain. The result is tension, pain, stiff movement.
    Somatic exercises tend to reduce this “sensory motor amnesia” and restore natural, pleasantmovement. They re-establish feedback between the muscles and brain, thereby promoting long-term relief and ease of movement.
    Somatic movements are unlike normal exercise programs. We work with principles that improve the function of the nervous system and this creates a change from the inside. Somatics has its roots in the Feldenkrais Method, which Thomas Hanna further developed.
    In this 9-week course, you will learn a series of very gentle, easy and comfortable movements to help free your body of patterns of chronic muscle tension. You will free muscle systems in the shoulders, hips, back, abdomen, chest, and sides.
    When: Mondays, 15:30-16:30
    Dates: 6 February-3 April 2017
    Where: WinWin Yoga, Uppsala
    Price: 1400 kr / 9 weeks (10 % avdrag för student, pensionär, eller arbetslös)
    Anmälan: kathleen.m.anderson@gmail.com
    ABOUT THE TEACHER
Kathleen Anderson de Miranda är certifierad Blue Belt Nia Technique™ holistic dance instructor, och instruktör i Nia 5 Stages™ of Developmental Anatomy, och Moving to Heal™. Hon deltog i den första steget i Somatics Clinical Education under våren 2016, och erbjuder nu bland annat Somaticskurser, för att hjälpa individer att öka sin hjärna till muskel-anslutning, minskar muskelspänning och förbättra lätthet rörlighet.
Hon är en ”Livsstudent”, och lär alltid från sina elever. Hennes klasser är fyllda av nyfikenhet, utforskande, lekfullhet, mjukhet och en inbjudan till självläkande.
 
————————————————————————————————
 

 

Nu kör vi igång ännu en uppskattad en kurs i dansgympa!

OM KURSEN
Ett lustfyllt pass för seniorer som vill röra sig till härliga rytmer och få motion med inslag av olika danser såsom disco, salsa, merengue, bachata m.m till härlig världsmusik. Passet upplevs roligare än vanliga gympapass och minst lika stärkande och effektivt.

FÖRKUNSKAPER
Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

OM LÄRAREN
Marina Papazian vill inspirera människor till bättre hälsa och håller kurser i Qi Gong, Pilates, Yoga, Dance Fitness samt zonterapi och shiatsu för hemmabruk. Här på Winwin Yoga håller hon de omåttligt populära kurserna Dansgympa samt Mjuk- och Senioryoga.

Varmt välkomna!
————————————————————
NÄR: Start onsdag 1 feb. Onsdagar 11:15-12.00
INGÅR: Dansgympa 9 gånger
VAR: WinWin Yoga, Svartbäcksgatan 23, Uppsala.
PRIS: 850 kr för 9 gånger.
ANMÄLAN OCH BETALNING: Anmälan till info@winwinuppsala.se
Fördelen för dig som anmäler dig till denna serie är att du har garanterad plats och att du får ett mycket fördelaktigare pris.
ÖVRIGT: Om kursen inte blir fullbokad kommer vi att släppa de sista platserna som drop in-platser till WinWins ordinarie priser.